Dietetyczna duszona jagnięcina z komosą – przepis

Dietetyczna duszona jagnięcina z komosą – oto wspaniały, lekki i pyszny obiad. Jagnięcina to jedno z najzdrowszych mięs dostępnych na rynku. Zawiera wiele bogatych kwasów potrzebnych dla naszego organizmu. Związki te poprawiają funkcjonowanie wątroby oraz spowalniają procesy starzenia, powstrzymują również namnażanie komórek rakowych. Chyba już więcej nie muszę przekonywać cię, abyś sięgnął po jagnięcinę.

Osobiście, mam słabość do lekkiej, dietetycznej duszonej jagnięciny. Do jej kruchego, rozpływającego się w ustach mięska, w połączeniu z warzywami i komosą, zachwyca swoim smakiem. Spróbuj, a nie pożałujesz. Ten przepyszny obiad przygotujesz w niecałą godzinkę. Na pewno twoje kubki smakowe i ci wszyscy, których uraczysz tym wspaniałym dietetycznym daniem będą ci wdzięczni 🙂

Smacznego 🙂

 

Opis krok po kroku

Dietetyczna duszona jagnięcina z komosą krok po kroku:

  1. Umyj jagnięcinę i dopraw ją solą oraz pieprzem
  2. Duś na łyżce oleju kokosowego
  3. Pokrój seler naciowy, marchewkę, natkę pietruszki i po 20 min dodaj do jagnięciny
  4. Duś wszystko pod przykryciem 10 min
  5. Wypełnij garnek 1,5 szklanką zimnej wody, dodaj komosę i pozostaw na 20-25 min.
  6. Następnie umieść komosę w sitku, odsącz ją i przelewaj czystą wodą.
  7. Tak przygotowaną komosę włóż do garnka, zalej wodą, posól, gotuj 20-30 min pod przykryciem
  8. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki: dietetyczna duszona jagnięcina z komosą:

  • Noga jagnięciny – 135 g
  • Olej kokosowy – 13 g
  • Seler naciowy – 90 g
  • Marchew – 160 g
  • Pietruszka – 80 g
  • Komosa biała -42 g

Wartości odżywcze

Kcal – 547
Białka – 41,9
Tłuszcze – 31,2
Węglowodany – 26,1

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznej duszonej jagnięciny z komosą, pochwal się jak wyszło Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a Ty nie jesteś jeszcze gotowa na wystąpienie w bikini? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wypróbuj już dziś dietę kopenhaską i ciesz się urokami lata.

 

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl