Przepis na dietetyczną sałatkę z awokado i jajem

Dietetyczna sałatka z awokado i jajem to pyszne śniadanie w zdrowej dietetycznej wersji. To nie tylko smakowite śniadanie, ale pyszny odpowiednik zdrowego lunchu w pracy, bądź kolacji w domowym zaciszu. Nadaje się do pracy ponieważ można je spakować do pojemnika plastikowego i przechować w lodówce, na pewno się nie zepsuje.

Smaczna i zdrowa przekąska jako dodatek do sobotniego grilla. Dietetyczna sałatka z awokado i jajem gotowanym na miękko jest lekka ale bardzo pożywna, daje uczucie sytości na bardzo długo. Zasmakuje każdemu, a na dodatek jest bardzo zdrowa ponieważ zawiera awokado, które powinno na stale zawitać w codziennej diecie. Awokado zawiera dużo składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz reguluje ciśnienie krwi.

Dietetyczna sałatka z awokado i jajem na miękko, to jest przepis specjalnie dla Ciebie:

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczną sałatkę z awokado i jajem zacznij od:

  1. Warzywa umyć, wysuszyć i obrać.
  2. Ugotować brokuł
  3. Ugotować jaja na miękko
  4. Liście szpinaku wymieszać z ugotowanymi różyczkami brokułu.
  5. Wkroić pomidora oraz avokado.
  6. Wszystko doprawić szczyptą soli, pieprzu
  7. Polać olejem lnianym.
  8. Na wierzchu ułożyć rozkrojone jajko na miękko.
  9. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki: dietetyczna sałatka z awokado i jajem:

  • Szpinak – 30 g
  • Brokuł- 184 g
  • Pomidor czerwony – 182 g
  • Awokado – 150 g
  • Sól – 3 g
  • Czarny pieprz – 2 g
  • Olej lniany – 13 g
  • Jajko – 50 g

Wartości odżywcze

Kcal – 534
Białka – 17.2
Tłuszcze – 741
Węglowodany – 34.8

 

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przez Ciebie naszym daniem, pochwal się jak wyszło Twoje dietetyczne jedzenie!

 

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a  Twoja figura nie jest jeszcze gotowa do pokazanie się na wakacyjnym urlopie ? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wejdź już dziś na  https://dietetyk.pl/ umów się na wizytę do dietetyka z Twojego regionu i ciesz się urokami lata.

 

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl