Dietetyczna sałatka z ryżem i kurczakiem curry – Twój przepis!

Dietetyczna sałatka z ryżem i kurczakiem curry to pyszny przepis na pożywny i zdrowy lunch dla każdego.

Od zawsze wiadomo, że ryż i kurczak to sprzymierzeńcy wszystkich tych, którzy z zamiłowaniem pragną budować swoją masę mięsniową, a nasz przepis na dietetyczną sałatkę z ryżem i kurczakiem z curry jest przy tym wyjątkowo smaczny! Szybki w przygotowaniu na pewno sprawdzi się jako popołudniowy lunch albo potreningowa kolacja.

 

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczną sałatkę z ryżem i kurczakiem carry od:

  1. Ugotuj jedną torebkę brązowego ryżu.
  2. Pierś kurczaka pokrój w kostkę i przypraw curry, papryką ostrą i łagodną oraz szczyptą soli i pieprzu.
  3. Drobno pokrój ogórka wraz z czerwoną papryką.
  4. Dokładnie połącz ze sobą wszystkie składniki i dodaj czerwoną fasolę z puszki (w wersji jeszcze bardziej dietetycznej możesz zrezygnować z ostatniego dodatku).
  5. Całość polej jogurtem naturalnym z dodatkiem musztardy.
  6. Wszystko dokładnie wymiesz i odstaw na noc do lodówki.
  7. Smacznego!

Składniki:

Składniki dietetycznej sałatki z ryżem i kurczakiem curry:

  • Ryż brązowy – 100g
  • Pierś z kurczaka – 200g
  • Sól – 1 łyżeczka
  • Czarny pieprz – 1 szczypta
  • Przyprawa curry – 1 łyżeczka
  • Papryka w proszku (łagodna i ostra) – 1 łyżeczka
  • Ogórek konserwowy – 2 sztuki
  • Papryka czerwona – 0.5 sztuki
  • Jogurt naturalny – 2 łyżki stołowe
  • Musztarda – 1 łyżeczka
  • Fasolka czerwona z puszki – 1 szklanka

Wartości odżywcze

Kcal – 833

Białka – 60.5

Tłuszcze – 12
Węglowodany – 124

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznej sałatki z ryżem i kurczakiem curry, pochwal się jak wyszły Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a  Twoja figura nie jest jeszcze gotowa do pokazanie się na wakacyjnym urlopie ? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wejdź już dziś na  https://dietetyk.pl/ umów się na wizytę do dietetyka z Twojego regionu i ciesz się urokami lata.

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl