Przepis na dietetyczną zapiekankę szpinakową

Dietetyczna zapiekanka szpinakowa jest jednoznaczna z przepysznym dietetycznym obiadem. Nie wiem skąd się wzięło przekonanie, że szpinak jest niedobry, a w dzieciach i dorosłych wzbudza odrazę. Osobiście jestem zupełnie innego zdania. Uwielbiam szpinak! Pomijając już wspaniały wpływ szpinaku na nasze zdrowie, to jego smak doprawiony aromatycznym czosnkiem i jogurtem naturalnym powala z nóg, a dołącz jeszcze soczystego indyka i masz „niebo w gębie” 🙂 Czego chcieć więcej? Pożywny, smaczny, a przede wszystkim zdrowy obiad, który zapewni ci energię do końca dnia.

Kolejną zaletą jaką posiada dietetyczna zapiekanka szpinkaowa jest to, że czas jej przygotowania jest krótki, a sposób dziecinnie prosty. Produkty potrzebne do stworzenia zapiekanki znajdziesz w każdym sklepie, więc nie możesz mieć wymówek, że dieta zabiera dużo czasu i pochłania wiele energii. Dla tych, co się wykręcają mamy dowód, że tak nie jest. Przekonaj się, że choć przepis wydawać się może prosty i zwyczajny, efekt końcowy przyniesie niezwyczajne doznania smakowe. Z niewielu składników zrobisz coś wielkiego.

Spróbuj, a sam się przekonasz i nie pożałujesz 🙂

 

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczną zapiekankę szpinakową zacznij od:

  1. Rozmrożenia szpinaku
  2. Wyciśnij czosnek
  3. Dodaj jogurt naturalny
  4. Dopraw produkty i wymieszaj je razem
  5. Zmiel mięso, przypraw je i wymieszaj ze szpinakiem
  6. Masę rozłóż w naczyniu żaroodpornym
  7. Piecz 25-30 min w 180 stopniach
  8. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki: dietetyczna zapiekanka szpinakowa:

  • Pierś z indyka – 500 g
  • Szpinak mrożony – 400 g
  • Jogurt naturalny – 100 g
  • Czosnek surowy – 9 g

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznej zapiekanki szpinakowej, pochwal się jak wyszło Twoje dietetyczne jedzenie!

 

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a Ty nie jesteś jeszcze gotowa na wystąpienie w bikini? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wypróbuj już dziś dietę kopenhaską i ciesz się urokami lata.

Przepis pochodzi z bazy TiqDIET