Dietetyczna zupa krem ze szparagów to przepis dla Ciebie:

Dietetyczna zupa krem ze szparagów to idealny wiosenny posiłek. W sam raz na obiad w domu bądź lunch w pracy. Spokojnie można przelać do plastikowego pojemnika i podgrzać w pracy. Idealny na ciepło i pyszny na zimno.

Szybki w przygotowaniu- to kolejny powód by przygotować to w domu dla całej Twojej rodziny. Dietetyczną zupę krem możny przygotować z białych jak i zielonych szparagów Pyszny lekki krem, ta wykwintna zupa idealna na niedzielny, uroczysty obiad z rodziną. Na pewno zaskoczy najbardziej wybrednego smakosza poprzez swój delikatny i wyrafinowany, delikatny smak.

Dietetyczna zupa krem ze szparagów, to przepis dla Ciebie:

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczną zupę krem ze szparagów zacznij od:

  1. Wymycia i osuszenia szparagów
  2. Następnie odłamać zdrewniałe końce szparagów, obrać ze skórki i odciąć główki.
  3. Zagotować wodę i wrzucić do niego łodygi naszych szparagów.
  4. Gotować około 10 minut.
  5. Wrzucić główki szparagów i gotować jeszcze 10 minut.
  6. Dodać oliwę z oliwek i wszystko zmiksować.
  7. Zabielić mlekiem lub dodać łyżkę jogurtu naturalnego na, do nalanej już zupy.
  8. Doprawić solą i pieprzem.
  9. Posypać pestkami dyni.
  10. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki na dietetyczną zupę krem ze szparagów:

  • Szparagi – 134 g 
  • Woda – 400 g 
  • Jogurt naturalny – 30 g
  • Oliwa z oliwek – 26 g
  • Sól – 6 g
  • Czary pieprz – 2 g
  • Pestki dyni – 38.7

 

Wartości odżywcze

Kcal – 496
Białka – 15.9
Tłuszcze – 46.2
Węglowodany – 12

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym z naszego dietetycznego przepisu daniem. Pochwal się jak wyszło Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a  Twoja figura nie jest jeszcze gotowa do pokazanie się na wakacyjnym urlopie ? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wejdź już dziś na  https://dietetyk.pl/ umów się na wizytę do dietetyka z Twojego regionu i ciesz się urokami lata.
Przepis pochodzi z TiqDiet.pl