Dietetyczna zupa pomidorowa z soczewicą – przepis

Pomidorowa trochę inaczej? Oto dietetyczna zupa pomidorowa z soczewicą. Pożywna, smaczna, a przede wszystkim zdrowa. Bez zbędnych koncentratów i ulepszaczy – lekka i dietetyczna i co też dość ważne – szybka i prosta w przygotowaniu. Po raz kolejny udowadniamy, że dietetyczne dane nie muszą być być niesmaczne, jałowe i nudne oraz, że wcale nie trzeba spędzać całego dnia przy garnkach, aby zdrowo się odżywiać 😉

Pomidory są bardzo ważne w diecie i dla zdrowia, ponieważ zawierają likopen. Jest to związek organiczny o działaniu przeciwutleniająym. Spożywanie pomidorów również zmniejsza ryzyko zawału i miażdżycy, natomiast soczewica zapobiega nadciśnieniu, anemii, a do tego wspomaga odchydzanie, więc do dzieła – zabierajmy się do przygotowania pysznej, aromatycznej i zdrowej zupy. Dietetyczna zupa pomidorowa wraz z soczewicą tworzą porządną dawkę witamin, nie odmawiaj swojemu organizmowi takich dobroci! Zupa jest gęsta, pożywna – idealna jako rozgrzewający obiad. Spróbuj już dziś, nie pożałujesz. Smacznego 🙂

 

Opis krok po kroku

Dietetyczna zupa pomidorowa z soczewicą krok po kroku:

  1. W 1 litrze wody ugotuj włoszczyznę z dodatkiem suszonych warzyw, soli, pieprzu, wrzuć liść laurowy i 2 kulki ziela angielskiego
  2. Po pół godziny dodaj 2 puszki pomidorów i gotuj przez 10 min
  3. Wrzuć suchą soczewicę
  4. Po 10 min zupa będzie gotowa
  5. Warto doprawić lekko kurkumą
  6. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki: dietetyczna zupa pomidorowa z soczewicą:

  • Woda – 1 l
  • Marchew – 160 g
  • Pietruszka – 80 g
  • Seler korzeniowy – 60 g
  • Liść laurowy – 2 g
  • Pomidor w puszce – 240 g
  • Soczewica zielona 100 g
  • Mielona kurkuma – 0,8 g

Wartości odżywcze

Kcal – 519
Białka – 31,5
Tłuszcze – 3,05
Węglowodany – 99,6

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznej zupy pomidorowej z soczewicą, pochwal się jak wyszło Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a Ty nie jesteś jeszcze gotowa na wystąpienie w bikini? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wypróbuj już dziś dietę kopenhaską i ciesz się urokami lata.

 

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl