Przepis na dietetyczne frytki z batatów

Dietetyczne frytki z batatów to idealna i zdrowa alternatywa dla ociekających tłuszczem i niezdrowych frytek. To świetna przekąska przed kolacją, albo w pracy czy też po treningu. Ja osobiście uwielbiam pieczony frytki z batatów. Ich słodziutki smak przełamany czosnkiem i ziołami to dosłownie „niebo w gębie”.

Warto zamienić raz na jakiś czas nasze zwykłe ziemniaki na bataty, ponieważ, te słodkie bulwy są zdrowsze. Bataty są źródłem karotenoidów, w tym poprawiającej wzrok luteiny, również posiadają właściwości przeciwnowotworowe. Mimo tego, że są słodkie są pomocne w diecie cukrzyków, a także przyczyniają się do poprawy pamięci. Samo słodkie zdrowie z batatów wypływa 🙂  Nie znam lepszej przekąski czy też dodatku do obiadu. Świetnie też smakują z dressingiem z jogurtu naturalnego z przyprawami. Polecam spróbować. Bataty są ostatnio modne, a to znaczy, że są również ogólnodostępne. Przygotowanie dietetycznych frytek z batatów nie zajmie ci wiele czasów, więc nie ma na co czekać. Spróbuj i przekonaj się jak pyszne może być zdrowe jedzenie 🙂

 

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczne frytki z batatów zacznij od:

  1. Obrania ziemniaków i pokrojenia je w paski
  2. Przypraw je szczyptą soli, ziołami prowansalskimi, pokrojonym czosnkiem
  3. Polej je oliwą z oliwek i piecz w 200 stopniach przez 25 min
  4. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki: dietetyczne frytki z batatów:

  • Słodki ziemniak – 230 g
  • Czosnek surowy – 5 g
  • Zioła prowansalskie – 2 g
  • Oliwa z oliwek – 13 g

Wartości odżywcze

Kcal – 320
Białka 3,93
Tłuszcze – 13,1
Węglowodany – 47,9

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznych frytek z batatów, pochwal się jak wyszło Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a Ty nie jesteś jeszcze gotowa na wystąpienie w bikini? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wypróbuj już dziś dietę kopenhaską i ciesz się urokami lata.

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl