Przepis na dietetyczny krem z dyni z pomarańczą

Letnia pogoda za oknem zachęca do eksperymentowania z nowymi smakami w kuchni, a ten przepis na dietetyczny krem z dyni z pomarańczą na pewno nie rozczaruje prawdziwych smakoszy i tych którzy uwielbiają łączyć ze sobą smaki. Bogata w cynk, minerały i witaminy dynia, to nie tylko źródło zdrowia, ale także świetne urozmaicenie diet dla osób, które szczególnie dbają o linię. Niska kalorczyność dyni bowiem zachęca to wszystkich pragnących porzucić zbędne kilogramy do wprowadzenia jej w ich codzienne jadłospisy. W połączeniu ze słodkim smakiem pomarańczy, dietetyczny krem z dyni z pomarańczą, to świetny pomysł na lekki lunch w upalne, letnie dni!

 

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczną krem z dyni z pomarańczą zacznij od:

  1. Dynię pokrój na kawałki podsmaż na dwóch łyżkach oleju rzepakowego z dodatkiem dwóch średnich marchewek.
  2. Wszystkie składniki, przełóż następnie do garnka, dodaj jeden litr wody oraz świeżo wyciśnięty sok z 2-3 pomarańczy.
  3. Przypraw szczyptą soli, pieprzu i ziela angielskiego.
  4. Gotuj przez około 15-20 minut na średnim ogniu.
  5. Wszystki składniki zblenduj, a następnie posyp pestkami dyni uprażonymi wcześniej na suchej patelni.
  6. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki: dietetyczny krem z dyni z pomarańczą:

  • Dynia – 840g
  • Olej rzepakowy – 2 łyżki stołowe
  • Marchew – 2 sztuki
  • Woda – 1 litr
  • Pomarańcza – 1 sztuka
  • Nasiona dyni – 1 łyżka stołowa

 

Wartości odżywcze

Kcal – 685

Białka – 14.2

Tłuszcze – 37.2
Węglowodany – 100

 

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznego kremu z dyni z pomarańczą, pochwal się jak wyszły Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a  Twoja figura nie jest jeszcze gotowa do pokazanie się na wakacyjnym urlopie ? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wejdź już dziś na  https://dietetyk.pl/ umów się na wizytę do dietetyka z Twojego regionu i ciesz się urokami lata.

 

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl