Przepis na dietetyczny krem z soczewicy

Dziś zrobimy razem dietetyczny krem z soczewicy. Ostatnio wiele mówi się o soczewicy, nie bez powodu, ponieważ jest bardzo zdrowa, więc i my podejmijmy ten temat. Soczewica ma wiele właściwości odżywczych. Szczególną jej cechą jest duża zawartość białka, które może być alternatywą do białka zwierzęcego, to bardzo ważna informacja dla wegetarian i wegan. Jest też bogatym źródłem potasu, który dla serca ma duże znaczenie, a także potrzebnego kobietom w ciąży kwasu foliowego.

Soczewica jest ogólnodostępna, więc warto korzystać z jej dóbr. Dietetyczny krem z soczewicy to idealny dietetyczny obiad dla każdego, od małego dziecka po osoby starsze. Ma delikatny smak, a kiedy dodamy do niego marchewkę, pietruszkę, seler otrzymamy wspaniały swojski smak pasujący do każdej pory roku. Krem jest lekki, ale treściwy i bardzo rozgrzewający, kusi swoim zapachem i smakiem. Zrobisz go szybko i bez większej filozofii 🙂

Spróbuj i zachwyć się smakiem 1000 witamin i minerałów. Podaruj sobie porcję zdrowia. Smacznego 🙂

 

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczny krem z soczewicy zacznij od:

  1. Przygotowania 1 litra wody, w nim gotuj na małym ogniu włoszczyznę wraz z zielem angielskim, liściem laurowym, kurkumą, pieprzem i solą.
  2. Po 20 min dosyp pół szklanki zielonej soczewicy i gotuj przez 30 min
  3. Kiedy wszystko będzie ugotowane zblenduj je
  4. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki: dietetyczny krem z soczewicy:

  • Woda – 1 l
  • Marchew – 160 g
  • Pietruszka – 80 g
  • Seler korzeniowy – 60 g
  • Liść laurowy – 2 g
  • Mielona kurkuma – 1,2 g
  • Soczewica zielona – 200 g

Wartości odżywcze

Kcal – 834
Białka – 54,3
Tłuszcze – 3,52
Węglowodany – 155

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznego kremu z soczewicy, pochwal się jak wyszły Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a Ty nie jesteś jeszcze gotowa na wystąpienie w bikini? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wypróbuj już dziś dietę kopenhaską i ciesz się urokami lata.

 

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl