Przepis na dietetyczny omlet gryczany z indykiem

Dziś zrobimy pyszne śniadanie – dietetyczny omlet gryczany z indykiem. Nie zajmie wam to wiele czasu, a kiedy od takiego śniadania zaczniecie dzień, na pewno do ostatnich promieni słońca będzie on dobry 🙂

Dietetyczny omlet gryczany jest bardzo pożywny i jednocześnie lekki. Puchowy omlet z delikatnym mięsem indyka, świeżym, orzeźwiającym awokado i pomidorkami doda ci dużo energii na sprostanie zadaniom, które przyniesie dzień. Wzmocni cię witaminami i potrzebnymi minerałami, a do tego ucieszy oczy swoimi wiosennymi kolorami, nawet w środku zimy. Myślę, że nie muszę wspominać o smaku, którym to lekkie dietetyczne śniadanie umili ci pierwsze godziny po obudzeniu.

Nie raz pewnie słyszałeś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, więc daj swojemu organizmowi to, czego potrzebuje. Moim zdaniem dietetyczny omlet gryczany jest najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia w każdej porze roku. Spróbuj i przekonaj się jak szybko i smacznie można zacząć dzień. Już życzę ci smacznego! 🙂

 

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczny omlet gryczany z indykiem zacznij od:

  1. Zmiksowania dwóch jajek z dwoma łyżkami mąki gryczanej
  2. Upiecz je na łyżce oleju kokosowego
  3. Pokrój indyka w kostkę i upiecz
  4. Posmaruj omlet jogurtem naturalnym, połóż na to indyka, plastry z awokado i pomidorki koktajlowe
  5. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki: dietetyczny omlet gryczany z indykiem:

  • Jajko – 2 szt
  • Mąka gryczana – 30 g
  • Olej kokosowy – 13 g
  • Jogurt naturalny – 40 g
  • Pierś z indyka 200 g
  • Awokado – 70 g
  • Pomidory koktajlowe – 85 g

Wartości odżywcze

Kcal – 851
Białka – 66,3
Tłuszcze – 51
Węglowodany – 32,4

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznego omletu z gryczanego z indykiem, pochwal się jak wyszły Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a Ty nie jesteś jeszcze gotowa na wystąpienie w bikini? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wypróbuj już dziś dietę kopenhaską i ciesz się urokami lata.

 

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl