Przepis na dietetyczny omlet gryczany z rukolą i mozzarellą

Dietetyczny omlet gryczany z rukolą i mozzarellą to bardzo szybki przepis na bardzo pożywne i syte śniadanie dla całej rodziny, przygotowany tylko ze zdrowych składników. A jak wiadomo śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a dietetyczny omlet gryczany jest smaczny, pożywny i szybki do przygotowania, który doda nam energii na cały długi dzień w pracy.

Przygotowuje się jak tradycyjny omlet, ale zamiast mąki pszennej możesz użyć mąki gryczanej, która nada dietetycznemu omletowi, większej puszystości i lekko orzechowy smak. Ze względu na to że jest taki smaczny i zdrowy, polecany jest szczególnie przez osoby na diecie oraz sportowców. Jako alternatywa może być omlet  podany ze świeżymi pomidorami kupionymi na lokalnym, osiedlowym ryneczku, który najbardziej smakuje latem.

Dietetyczny omlet gryczany z rukolą i mozzarellą, to przepis dla Ciebie:

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetyczny omlet gryczany z rukolą i mozzarellą zacznij od:

  1. Przygotować omleta, 2 jajka zmiksować z 2 łyżkami mąki gryczanej.
  2. Usmażyć na patelni na łyżce oleju rzepakowego.
  3. Omlet smażyć do momentu aż jajka się zetną.
  4. Następnie należy przygotować sałatkę z: rukoli, suszonych pomidorów, mozzarelli i oliwy z oliwek.
  5. Usmażonego omleta wyłożyć na talerz, dodać sałatkę.
  6. Smacznego! 🙂

Składniki:

Składniki na dietetyczny omlet gryczany z rukolą i mozzarellą:

  • Jajko – 100 g
  • Mąka gryczana – 50 g
  • Olej rzepakowy – 14 g
  • Rukola – 20 g
  • Suszony pomidor – 54 g
  • Ser mozzarella – 112 g
  • Oliwa z oliwek – 13 g

Dodaj w komentarzu zdjęcie, Twojego dietetycznego omleta gryczanego z rukolą i mozzarellą, pochwal się jak wyszło Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a Ty nie jesteś jeszcze gotowa na wystąpienie w bikini? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wypróbuj już dziś dietę kopenhaską i ciesz się urokami lata.
Przepis pochodzi z TiqDiet.pl