Dietetyczny pstrąg z brokułami – przepis dla Ciebie!

Dietetyczny pstrąg z brokułami to pyszny pomysł na obiad dla każdego 🙂

Pstrąg tęczowy to ryba, która jest polecana przez wielu dietetyków – jest stosunkowo chuda, zawiera jednak dużo kwasów omega-3. Jest ona nie tylko zdrowa, ale także pięknie prezentuje się na talerzu ze względu na swój kolor trochę przypominający mięso łososia. Delikatny różowy odcień w połączeniu z soczystą zielenią brokułów, to nie tylko prawdziwa uczta dla oczu, ale także i dla żołądka! Pyszne połączenie tych smaków. wraz z dodatkiem ulubionych ziół, będzie fantastycznym pomysłem na lunch dla osób, które zdecydowały się na walkę z nadprogramowymi kilogramami, ale nie chcą utracić przyjemności z jedzenia i przygotowywania naprawdę wyśmienitych potraw. 

Spróbujcie przygotować taki obiad i sami przekonajcie się, że dietetyczny lunch wcale nie musi być nudny i mdły 🙂 Pochwalcie się swoimi dziełami i dajcie znać, jak Wam smakowało!

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetycznego pstrąga z brokułami zacznij od:

  1. Rybę umyć zimną wodą i osuszyć ręcznikiem papierowym.
  2. Zioła posiekać drobno.
  3. Rybę natrzeć mieszaniną oleju, ziół i soli.
  4. Ułożyć na papierze do pieczenia i zwinąć w “kopertę”
  5. Piec około 30 min w 180 stopniach, pod koniec pieczenia delikatnie rozwinąć papier aby ewentualny nadmiar wody mógł odparować.

Składniki:

Składniki: dietetyczny pstrąg z brokułami:

Składniki

  1. Pstrąg tęczowy (płat)
  2. Olej roślinny (1 łyżeczka )
  3. Zioła świeże- u mnie tymianek, rozmaryn, melisa
  4. Sól
  5. Cytryna

Do podania:

  1. Brokuły
  2. Sałata
  3. Ryż/ kasza

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznego pstrąga z brokułami i pochwal się, jak wyszłoTwoje dietetyczne jedzenie!

 

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a  Twoja figura nie jest jeszcze gotowa do pokazanie się na wakacyjnym urlopie ? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wejdź już dziś na  https://dietetyk.pl/ umów się na wizytę do dietetyka z Twojego regionu i ciesz się urokami lata.

 

Przepis stworzony przez Dominikę Pokrywkę