Dietetyczny pstrąg z curry podany na sałatce

Dietetyczny pstrąg z curry podany na sałatce to świetny, smaczny i sprawdzony pomysł na pyszny lunch lub wczesną kolację, którą możesz przygotwać już w niecałe pół godziny 🙂

Jeśli brakuje Ci pomysłu na wyśmienitą kolację, a zaproszeni goście już prawie pukają do Twoich drzwi, ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Pyszny dietetyczny pstrąg z curry podany na sałatce z pewnością znajdzie uznanie wśród Twoich znajomych, nie tylko tych, którzy skrzętnie liczą każdą kalorię znajdującą się na ich talerzu 🙂 Wspaniałe połączenie delikatnie ostrego smaku curry z sałatką polaną oliwą z oliwek, to naprawdę świetne danie, którego nie powstydziłby się żaden profesjonaly kucharz.

Spróbuj sam przygotować taką kolację i podziel się z nami swoją opinią 🙂 Czekamy z niecierpliwością i smacznego!

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetycznego pstrąga z curry podanego na sałatce 

  1. Dopraw pstrąga przyprawą curry, szczyptą soli, pieprzu i tymiankiem.
  2. Gotuj rybę w parowarze.
  3. W międzyczasie przygotuj sałatkę z sałaty, rukoli, ogórka świeżego i konserwowego, suszonych pomidorów i papryki.
  4. Upraż pestki słonecznika na beztłuszczowej patelni i posyp nimi sałatkę.
  5. Gotowego pstrąga połóż na przygotowanej wcześniej sałatce.
  6. Smacznego!

Składniki:

Składniki dietetycznego pstrąga z curry podanego na sałatce:

  • Pstrąg – 1 filet
  • Curry – 1 łyżeczka
  • Czarny pieprz
  • Sól
  • Suszony tymianek – 1 łyżeczka
  • Sałata lodowa – 200g
  • Rukola – 60g
  • Papryka czerwona słodka – 0.5 sztuki
  • Ogórek świeży – 1 sztuka
  • Ogórek konserwowy – 2 sztuki
  • Suszony pomidor – 15g
  • Nasiona słonecznika – 70g
  • Oliwa z oliwek – 1 łyżka stołowa

Wartości odżywcze

Kcal – 569

Białka – 18.7

Tłuszcze – 43.9
Węglowodany – 34.3

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznego pstrąga z curry podanego na sałatce, pochwal się jak wyszły Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a  Twoja figura nie jest jeszcze gotowa do pokazanie się na wakacyjnym urlopie ? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wejdź już dziś na  https://dietetyk.pl/ umów się na wizytę do dietetyka z Twojego regionu i ciesz się urokami lata.

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl