Dietetyczny pstrąg ze szpinakiem to przepis dla Ciebie

Gdy masz już dość nieciekawych dań obiadowych bez smaku, które pojawiają się na Twoim stole – dietetyczny pstrąg ze szpinakiem do przepis dla Ciebie! Już nie musisz szukać kuchennych inspiracji – ten przepis na dietetycznego pstrąga ze szpinakiem zadowoli nawet najwybredniejszych smakoszy i przekona tradycjonalistów do zapoznania się z nowymi, ekscytującymi smakami.

Ten przepyszny posiłek to nie tylko smaczna alternatywa dla tradycjnego obiadu, ale także źródło zdrowia i świetne danie dla osób dbających o linię – szpinak wspomaga zwiększenie masy mięśniowej oraz reguluje odkładanie się tłuszczu w organizmie, a pstrąg to niezawodne źródło kwasów omega-3. Dlatego też dietetyczny pstrąg ze szpinakiem to świetne danie, które urozmaici może wciąż monotonne jadłospisy osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy albo też wyrzeźbić swoje ciało i pochwalić się umieśnioną sylwetką. Prosty w przygotowaniu dietetyczny pstrąg ze szpinakiem, to także świetne rozwiazanie dla osób zmagających się z czasem w kuchni – stworzenie tego kulinarnego przysmaku to jedyne 30 minut!

Smacznego!

 

Opis krok po kroku

Aby stworzyć dietetycznego pstrąga ze szpinakiem zacznij od:

  1. FIlet z pstrąga dopraw sokiem z limonki, ziołami, szczyptą soli i pieprzu.
  2. Zawiń go w sreberko, a następnie grilluj na patelni typu grill.
  3. Uduś szpinak z dodatkiem pomidora i sprasowanego czosnku. Dodaj 1-2 łyżki jogurtu naturalnego.
  4. Danie najlepiej podać z kaszą gryczaną.

Składniki:

Składniki: dietetycznego pstrąga ze szpinakiem:

  • Pstrąg tęczowy – 100g
  • Sok z limonki – 1 łyżeczka
  • Szpinak –  75g
  • Czosnek, surowy – jeden ząbek
  • Pomidor czerowny – 20g
  • Jogurt naturalny – 1 łyżka stołowa
  • Kasza gryczana – 60g

Wartości odżywcze

Kcal – 389

Białka – 31.2

Tłuszcze – 9.23
Węglowodany – 49.5

 

Dodaj w komentarzu zdjęcie z wykonanym przepisem dietetycznego pstąga ze szpinakiem i pochwal się, jak wyszło Twoje dietetyczne jedzenie!

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami, a Ty nie jesteś jeszcze gotowa na wystąpienie w bikini? Myślisz, że już nie zdążysz zgubić nadprogramowych kilogramów? Spokojnie. Mamy sprawdzony, szybki i zdrowy sposób, aby zaradzić Twoim problemom. Wypróbuj już dziś dietę kopenhaską i ciesz się urokami lata.

 

Przepis pochodzi z TiqDiet.pl