Najgorsze i najlepsze diety w 2017r

Współczesny rynek dietetyczny jest pełen tak zwanych diet-cud, które obiecują szybkie pozbycie się nadprogramowych kilogramów, zwiększenie masy mięśniowej czy ukształtowanie sylwetki. Niektóre z nich rzeczywiście zaskakują swoją efektywnością i spełniają obietnice o wymarzonej, szczupłej sylwetce, jednak nie wszystkie dają oczekiwane efekty. Bardzo często przynoszą jedynie rozczarowanie osobom, które skrupulatnie stosowały się do wszystkich zaleceń stworzonych przez profesjonalnych dietetyków. Jak co roku U.S. News przyszedł nam z pomocą i przedstawił swój ranking najlepszych, a także najgorszych dieta roku 2017.

Jakich diet należy zatem unikać jak ognia? Według U.S. News najgorszymi dietami spośród tych dostępnych na ówczesnym rynku są kolejno:

Dieta Whole30 #30 – najgorsza dieta ?

Twórcy tej diety obiecują, że wystarczy nam jedynie 30 dni, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jednak to nie wszystko – okazuje się bowiem, że nie tylko uda nam się zredukować masę ciała, ale możemy przy tym najeść się do syta. Jest tylko jeden szczegół – należy zapomnieć o spożywaniu wszystkich zakazanych produktów, a możecie mi wierzyć, lista ta jest bardzo długa.

Dieta Dukana #28

Dieta Dukana jest w Polsce znana już od wielu lat i zyskała sobie taką samą rzeszę wiernych wielbicieli, jak i zagorzałych przeciwników. Jej głównym celem jest zwiększenie ilości spożywanych białek, przy jednoczesnym ograniczeniu w naszej diecie węglowodanów i tłuszczów.

Dieta Paleo #27 

Dieta ta opiera się na jadłospisie naszych przodków jeszcze z czasów ery paleolitu (stąd nazwa). Nie jest ona jednak kompletnym odzwierciedleniem ich sposobu odżywiania, a jedynie eliminuje te produkty, których nasi przodkowie nie jadali. Nasz organizm otrzymuje więc jedynie takie pożywienie, które w drodze ewolucji ciała, stało się z nim zgodne.

U.S. News przedstawia również te diety, po które warto sięgnąć.

Dieta MIND #3 

Dieta MIND przede wszystkim poprawia funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Jest to mieszanka dwóch innych diet, które zajęły najwyższe miejsca w rankingu, czyli diety śródziemnomorskiej i DASH.

Dieta Śródziemnomorska #2 

Dieta śródziemnomorska nie obiecuje szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej, a pokazuje jakie zdrowe produkty należy wybierać, aby wprowadzić długofalowe zmiany w sposobie odżywiania. Opiera się głównie na produktach pochodzenia roślinnego.

Dieta DASH #1 

Dieta ta została szumnie nazwana “najzdrowszą dietą na świecie” i nie tylko pomaga w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów, ale także reguluje ciśnienie tętnicze i obniża poziom cholesterolu.

Najlepsza dieta na rok 2017

Wiadomo jednak że dieta-cud nie istnieje, więc aby efektywnie zawalczyć o idealną sylwetkę najlepiej wybrać się do profesjonalnego dietetyka, który stworzy jadłospis dopasowany do indywidualnych potrzeb swojego pacjenta!

Czy Wy jednak wypróbowaliście wcześniej którąś z przedstawionych diet?

10 najlepszych diet na rok 2017

  • 1 Dieta DASH
  • 2 Dieta śródziemnomorska
  • 3 Dieta MIND
  • 4 Fleksitarianizm
  • 5 Dieta Kliniki Mayo
  • 6 Dieta TLC
  • 7 Dieta Strażników Wagi
  • 8 Dieta płodności
  • 9 Dieta wolumetryczna
  • 10 Dieta Jenny Craig

10-20 najlepszych diet na rok 2017

  • 11 Dieta wegetariańska
  • 12 Tradycyjna dieta azjatycka
  • 13 Dieta dr Weila
  • 14 Dieta dużo do stracenia
  • 15 Dieta płaskiego brzucha
  • 16 Nutrisystem
  • 17 Dieta Spark Solution
  • 18 Dieta wegańska
  • 19 Dieta Atkinsa – Eko
  • 20 Dieta Engine 2

20-30 najlepszych diet na rok 2017

  • 21 Dieta Medifast
  • 22 Dieta Supercharged Hormone
  • 23 Dieta Alkaliczna
  • 24 Dieta Body Reset
  • 25 Dieta Fast
  • 26 Dieta witariańska
  • 27 Dieta Atkinsa
  • 28 Dieta Paleo
  • 29 Dieta Dukana
  • 30 Dieta Whole 30

Pod poniższym linkiem znajdziecie pełen ranking U.S. News: http://health.usnews.com/best-diet